דף הבית » איך קריאה לפני השינה יכולה לשפר את איכות השינה?
איך קריאה לפני השינה יכולה לשפר את איכות השינה?
קריאה לפני השינה היא דרך פשוטה אבל יעילה לשיפור איכות השינה. פעילות מרגיעה עוזרת לנפש להירגע‚ מפחיתה מתח ויוצרת שגרה המאותתת לגוף שהגיע הזמן לנוח. על ידי החלפת זמן מסך בספר טוב‚ תוכלו ליצור הרגל בריא ומרגיע יותר לפני השינה התורם לרווחה כללית טובה יותר.
תוכן עניינים